riksrakspoks

Uppsala. Resor. Mat. Träning.

Yes

Publicerad 2015-06-30 18:18:58 i Allmänt,

"We can, and must, develop dialogue and relatedness with our body because it’s talking to us all the time. And please remember, your body loves you. It does everything it can to keep you alive and functioning. You can feed it garbage, and it will take it and digest it for you. You can deprive it of sleep, but still it gets you up and running next morning.You can drink too much alcohol, and it will eliminate it from your system. It loves you unconditionally and does its best to allow you to live the life you came here for. The real issue in this relationship is not whether your body loves you, but whether you love your body. In any relationship, if one partner is loving, faithful and supportive, it’s easy for the other to take that person for granted. That’s what most of us do with our bodies. It is time for you to shift this, and working to understand your cravings is one of the best places to begin. Then you can build a mutually loving relationship with your own body" -Joshua Rosenthal

Kommentarer (0)

Juni 2015

Publicerad 2015-06-28 18:33:39 i Allmänt,

Hej! Ingen tid för att blogga nu.. bara jobbjobb.. men här får ni lite blandade bilder som fanns i min telefon från denhär månaden. 
Ha det bra, PoK! 
Kommentarer (0)

Trailrunning i Oslo

Publicerad 2015-05-15 15:45:56 i Allmänt,

Nu fick ja bilderna som Gerrit tog me sin GoPro i Oslo nä vi sprang på Bygdöy och från Sognsvann till Frognerseteren via Ullevålseter. Som ni ser va de allt från soligt sommarväder till snö och runt 0... :D
3 mån till AXA (halv)fjällmaraton!
 
Kommentarer (0)

Valborg 2015

Publicerad 2015-05-02 16:58:12 i Allmänt,

Så var min 5:e och kanske sista Valborg (som student) i Uppsala över. Vädret blev inte så dåligt som det skulle vara, och vi hann med mycket i år :)
Champagnefrukost vid forsränningen:
Grillning i ekoparken:
Efter champagnegalopp på Ö-G
 
Kommentarer (0)

23/4/2015

Publicerad 2015-04-23 15:42:06 i Allmänt,

Dagarna går fort nu.. Snart e de ren sommar och jag borde ha skrivit mina sista tentor o gjort största delen av min uppsats klart.. Stress e fortfarande veckans ord. Nu hela våren.. 
 
Denhär diabetes och njursjukdomskursen är iaf nu nästan över, bara tentan kvar. Här e en bild av labbet när vi laga menyer för njurpatienter. Alltid kul att vara i köken :)
Liite annat än att plugga hinner ja också me, som att träna inför Vätternrundan. Börjar sakta bli kompis med landsvägscykeln också. Det var skrämmande att cykla med den först. Har ramlat två gånger bara för att jag glömde att jag satt fast i pedalerna... :D Men nu går det bättre!
 
Förra söndagen sprang ja också I'm a runner loppet (5 km). De e ett lopp som ordnas en gång i månaden från april till september, o de e då meningen att man ska bättra på sin löpning under den tiden. Ja gjorde ett väldigt överraskande nytt rekord, på 28:06. Senaste var typ 28:33.. Så nu har jag som mål då att springa 5 km på 25 min i september. Kan kanske lyckas.. E mer uthållig än snabb så får se.. 
Nu ska ja iaf åka till Oslo o vara hundvakt o också springa lite terränglöpning i dom norska skogarna med Gerrit. Och sen nä ja kommer tillbaka till Uppsala e de tent o redan Valborg :)
 
Ha de så bra! PoK!
Kommentarer (0)

13/4/2015

Publicerad 2015-04-13 10:36:36 i Allmänt,

Hejhej,  
 
Har int mycke tid över nu nä ja har en uppsats att skriva + en kurs på helfart, vätternrundan-träning och så måste man ju vara social ibland också.. Inte mycket tid för att blogga alltså.
 
Men efter att jag kom hem från finland då senast så börja ja en kurs om diabetes och njursjukdomar. Intressant, men mycket att göra, så uppsatsen blir tyvärr lite bortprioriterad.. Och så har ja jobba lite på Onnela också, men nu ska ja int jobba där innan sommaren mer, hinner inte.. 
 
Ja hann alltså vara i Uppsala i en och en halv vecka, och sen flög ja igen till Finland för att fira påsk på Hitis.
Vi va ganska många o vi hann fiska och bränna lite kvistar o skräp också mellan allt ätande :D
Efter att ja kom tillbaka hit efter påsken så hadde pappa en arbetsresa till sverige så vi passa på att hämta min cykel från Linköping. Ja lånar en landsvägscykel av Ulrika (som ja träffa i Falun) som ja ska cykla vätternrundan me. Så nu ska de cyklas mycke!
Hoppas de e lika vårigt där som här! PoK!
 
Kommentarer (0)

23/03/2015

Publicerad 2015-03-23 12:47:02 i Allmänt,

Hejhej. Dom senaste 2 veckorna har mest gått till att skriva på gradun.. O till att träffa alla som ja vill se nä ja e i finland. Ha vari här en vecka nu, ska tillbaka ti uppis imoron, o sen kommer ja hit igen nästa veckas torsda nä vi ska fira påsk på hitis :)
 
Liite annat ha ja hunni me också. Sofia va på besök i Sverige, o vi träffa bl.a. Lisa i Stockholm o åt glutenfri pizza på Ciao Ciao.
Sen va ja me Lovisa på föreläsning på Stockholms Universitet.
O så ha ja passa på att testa lite recept nu nä ja e hemma :) Här en kokos-chokladkaka
Och igår va ja hos Mimmas föräldrar i Korso o vi åt våra traditionella födelsedagsblinier :) O Fifi va me såklart :)
Ha de så bra!
Kommentarer (0)

Vasaloppet 2015

Publicerad 2015-03-09 18:40:00 i Allmänt,

Så var de gjort! 90 km i Gustav Vasas spår. Sälen till Mora. Never again... :D 
Så skönt att ha de gjort!
 
Men de va en tung och lång söndag..:D
 
Vi sov hos Eriks släktingar i Mora, steg upp kl 3 på natten, tryckte i oss havregrynsgröt o tog oss till bussen som gick 4 mot starten i Sälen. Ja lyckades sova lite i bussen men kände inte mej alls utvilad vid starten. De va ganska varmt vilket var skönt då för annars hade man frusit innan start när man bara vänta där på att få åka iväg. Starten gick kl 8, men eftersom ja va i startled 10, de sista, så stod man i princip stilla första timmen och kunde börja åka ordentligt först efter 2 timmar... 
 
De varma vädret och bristen på snö gjorde att spåren int va så bra o att de va en massa slask o vatten längs spåren också.. men mina skidor funka bra ändå så tyckte int de va så jobbigt me just de, fast de säkert sku ha gått snabbare me bättre spår. 
 
Ja tyckte nästan att första 20 km va värst. Just för att de va så frustrerande att int komma framåt, de va mest som att promenera sakta i en stor massa.. Med 15 800 deltagare tar de ju ett tag innan man sprider ut sig... Men ju närmare Evertsberg (som e typ i mitten), desto mer kände ja att dehä klarar ja ju. Sen fösökte ja bara räkna om sträckan som fanns kvar typ "nu e de bara ett varv på engelbreksloppet" eller "typ X antal varv i petikko". :D 
 
Sista 10 km va de tungt, men samtidigt va de så lite kvar att ja orka spurta nä ja visste att man snart fick vila. 
Ja va i mål me tiden 11:02. Sjukt att tänka att man åkte skidor så länge. Utan nån lång paus. Men nu e de gjort! 
 
En av fyra klassikerdelar done, nästa blir Vätternrundan, så nu ska ja börja koncentrera mej på cykling iställe. O nu får de gärna bli vår typ genast!
 
 
Kommentarer (1)

2 dagar kvar!

Publicerad 2015-03-06 22:42:36 i Allmänt,

Imorgon tar jag tåget upp till Mora och på söndag kl 8:00 startar jag i det 91. Vasaloppet! 
Vädret är lite för varmt för att det ska vara fina spår där, så nu hoppas ja mest på att de finns nånslags spår överhuvutaget... Men ja ska ta mej i mål oavsett.. :D Me sisu om int me annat!
Ni kan följa mej på vasaloppet.se om ni vill, man kan söka me namnet :) 
 
 
Kommentarer (0)

25

Publicerad 2015-02-27 18:33:15 i Allmänt,

Firade födelsedagen med middag på Koh Phangan i Stockholm med Nelli på tisdag, morotskaka med Josefin på onsdag och middag på Snerikes igår med Sandra och några andra :) 
 
Fick en tårta av min pulsklocka också... :D
 
25 känns som en bra ålder!
Kommentarer (0)

Falun 2015

Publicerad 2015-02-24 12:42:36 i Allmänt,

Ja ha haft en helt fantastisk vecka på VM i Falun! Jobba i race office där under första veckan, och de kändes så dumt att åka hem innan VM var över, men kan int heller vara borta från uppsatsskrivandet i 2 veckor... 
 
Här e iaf lite bilder från förra veckan! Sammanfattningsvis var det roliga och spännande upplevelser och möten och nya vänner! :)
Åkte upp till hoppbacken och konstaterade än en gång att backhoppning e en galen sport.
Invigningen med Mando Diao och Miss Li.
Kungafamiljen på besök:
Marockos enda representant:
En massa skidor. Svåra vallaförhållanden -> mycket tester av skidor innan tävlingarna..
Smygfota Jauhojärvi lite :D 
Och Kalla! :
Sprintkval:
Fullsatt läktare och Norge i ledning: 
Medaljceremoni:
Norrmännens camping:
Backhoppningskval, träffade Noriaki Kasai och Simon Ammann :D
Skiathlon:
O på söndagen gick ja runt lite på utställningarna nä ja int jobba mer, o träffa Nelli också som va där me andra utbytesstudenter från Stockholm. 
Hann också åka av o an ti Borlänge o åka skidor me Lovisa o Erik. Sista skidåkningen innan Vasaloppet! :o Nu blir de bara annan träning fö de börjar nästan vara lite vårigt här i Uppsala. 
Pusspuss!
Kommentarer (0)

12/02/2015

Publicerad 2015-02-12 20:33:00 i Allmänt,

Hejhej,
 
Nu ha ja igen vari superbusy sen ja senast skrev. Dom sista dagarna i Oslo va vi på finmiddag me Åsa, sen va ja o skida ännu två dagar o annors fo all tid ti att vara ute me Frida o göra på projektplan. 
Vigelandparken och solnedgång i Ullevålseter (finare live). 
 
Sen hann ja int vara många dagar här hemma i Uppsala innan ja åkte iväg igen, då till Borlänge för att ha ett "träningsläger" me Lovisa o Erik. Vi skida 30 km på lörda o 40 km på sönda o kände oss därmed ganska redo för Engelbrektsloppet som va nu på sönda. Eller ja ja gjorde de ända fram till slutet av veckan då ja börja känna mej lite förkyld. Så slutet av veckan blev de vila, ingen träning o en massa ingefära-citron-honung-dricka. Och så stod ja sen där på startlinjen i Norberg på söndag morgon iaf (fast ja på freda va helt säker på att ja sku ha feber typ). Vädret va superfint o de va t.o.m. så att man i nåt skede kunde njuta av skidåkningen, men 60 km e lååångt, så de hann ju bli tungt också. Mest fö mina lungor som int va 100 %. Så nä ja sen kom hem på kvällen va ja heelt död o sov i 11 h :D (Och blev sjuk såklart...) Så nu ha de int rikit blivi nån träning, måst bli helt frisk först, men ja ska nu fr.o.m. sönda jobba på VM i Falun i en vecka, så kan skida där också :)
Vinterns hittills enda Uppsala-skidåkning i Hågadalen.
Slutsats: hela mitt liv handlar plötsligt om längdskidor :D (och gradun..) 
Fast Runebergstårtor hann ja också baka (mandelmjöl gjorde int dom så superestetiska, men dom dög som energipåfyllnad efter detdär 4200 kcal underskottet man låg på efter ett 60 km lopp.. :D)
Och så ha ja läst på denhä fenomenala boken, läs den!!
 
Puss på er!
Kommentarer (0)

21/1/2015

Publicerad 2015-01-21 20:27:00 i Allmänt,

Hejhej, jag lever ännu! Har bara haft cirka tusen olika saker att göra här efter nyår så ha int hunni blogga. ha int hunnit me typ nåt annat heller... MEN nu fr.o.m. denhä veckan har ja nästan "bara" min masteruppsats att tänka på så kanske ja hinner skriva hit ibland :) (kanske)
 
No, men under dom senaste veckorna ha ja alltså gjort klar allt som fanns kvar på geriatrikkursen, skrivit fysiologitenta o vari uppe i Umeå o presentera mitt projektarbete för idrottsnutritionskursen. De va superinspirerande att vara där uppe! Institutionen för kostvetenskap där e mycke mer idrottsinriktad än här, o ja fick träffa o lyssna på många som hadde såna jobb som ja också vill ha :) Så ja ångrar nästan att ja int ha studera där.. Men nu e de ju liite långt borta.. 
 
O nu e de ca 6 veckor bara kvar till Vasaloppet.. Träningen ha gått bra, den sku ja aldri prioritera bort, ha kanske bara dragit ner på de lite. Men som vår stadsminister säger så ger varje timme man tränar två timmar mer energi! hehe (men de e sant :D). Nu gäller de bara att hålla sej frisk o int skada sej. Vilket ja fösöker uppnå me att äta typ allt som kan räknas som anti-inflammatoriskt (har i gurkmeja i ALLT), sova minst 7 h per natt, tvätta händerna och använda käsidesi som en crazy person och helt enkelt genom att vara osocial :D
 
Ja ha följt ett träningsprogram gjort fö vasaloppet redan sen november, o de e ca 3-4 pass nu i veckan. Men mycke långa och lågintensiva pass, som då ha blivi mest löpning eller dubbla spinningpass nu nä de int rikit ha funnits tillräcklit me snö. Men nu ska ja imoron till Oslo o ja kommer att vara där nästan en vecka så då får de bli träningsläger ha ja tänkt. Ska åka så mycke skidor ja bara orkar. Och vara hundvakt (de e däffö ja ska dit), och skriva på uppsatsen såklart. På tal om den ha ja nu idag kommi fram ti ett preliminärt syfte o en projektplan som också blev godkänd av min handledare, så nu e de bara att jobba me den. Känns som att hela våren bara kommer att vara en massa stress o deadline efter deadline. Hinner aldri njuta av att någo e klart, fö genast ska man börja me nästa sak.. Men sen borde ja ju också bli klar ti sommaren (me mastern), så kanske ja nu orkar :) 
 
Eftersom ja int ha gjort någo mer spännande så har ja typ inga bilder från dom senaste veckorna.. men här e va ja hitta i min telefon: 
Enda bilden jag tog i Umeå. Nåt torg var det :D Och det var -21 där.
Utsikten från IKV på BMC där ja hängt alldeles för mycket (ser ut som att ja sku vara uppe på taket, men de e 5:e våningen :D)
En frukost som blev så fin att ja måste fota den. Gröt me pepparkakskrydda och grekisk yoghurt med apelsin :P
Och min fina Hartford Whalers pipo som Erin skicka till mej från USA till julklapp! :)
 
Tillslut ett recepttips om ni e sugna på en god soppa. Ja åt den me avokado och några krossade tortillachips. Gottt
 
Ha det så bra!
Kommentarer (0)

28/12/2014

Publicerad 2014-12-28 17:59:58 i Allmänt,

Julen kom och gick och nu e vi tillbaka i Vanda. De va härligt att vara ute på Hitis och så fantastiskt att de blev en vit jul :)
Igår va ja sen o skida första gången för denhä vintern, ca 12,5 km och ca samma längd idag i Petikko. Ja läste att man ska åka 75 mil innan Vasaloppet om man vill att de känns bra när man går i mål... Så nu har ja då 725 km kvar att skida innan 8. mars... :D
Och ida laga ja denhä kanelgröten ti frukost, supergott. Måst testa på lite recept som ja int vill laga i mitt korridorskök nu nä ja e hemma :D
Ha de bra! :*
Kommentarer (0)

20/12/2014

Publicerad 2014-12-20 17:57:01 i Allmänt,

Igår skrev ja sista tenten och jobbade sista arbetspasset för i år, så nu e ja redo fö lite jullov! Ett riktit lov kommer ja int o ha... fö ja har två tenter att läsa till, ett projektarbete att skriva o tre seminarier att förbereda under julen... MEN liite lov tänker ja ändå ta :)
 
Denhä veckan ha ja mest läst ti tenten o fösökt fixa allt som sku göras innan ja åker, men ha också fösökt träffa så många vänner som möjlit nu innan jul. Britt e i Sverige så hon va här o hälsa på o sen va ja o träffa henne o Oskar i Sthlm, sen hadde Sofia några timmar här nä hon mellanlanda på Arlanda, o så ha ja fikat me både Sandra o Johanna :) Och idag kombinera ja nytta me nöje me att fara me Josefine till stallet där hon har sin häst, och springa breve dom :) Och de va t.o.m. soligt ute!
På torsda fanns de snö! :)
Nu ska ja packa klart och imorgon på morgonen är jag i Finland!!! Puss på er och God Jul! :*
Kommentarer (0)

13/12/14

Publicerad 2014-12-13 17:59:09 i Allmänt,

Hejhej, och trevlig lucia!
Tänkte skriva en liten update här mellan alla tusen saker som ska göras. Jag har int haft nån extra tid rikit sen ja kom hem från Berlin. Då va de sen genast två tentor, många olika seminarier, arbete med idrottsnutritionskursen osv. Och nu ha vi gått vidare från pediatriken till geriatrik, så nya o annorlunda uppgifter nu.
Bild från sista labbet på pediatriken: min o Karins dagsmeny för en 14-årig flicka med en tumör i strupen som strålbehandlades.
 
Sen va mamma o pappa här förra veckoslute, vi träffades i Stockholm, fikade på Vetekatten, åt lunch på Linné och gick sen till ABBA The Museum.
De va fint där o man fick en överdos Abba. Och vi konstatera än en gång att vi int e så musikaliska...
Resten av veckoslute va vi i Uppsala sen. På lörda va vi o lyssna på Orphei Drängars Caprice på Universitetshuset och på söndagen åkte vi ut till Gamla Uppsala där de va julmarknad i regnet. Och där emellan åt vi god mat, drack glögg o titta på längdskidor o skidskytte såklart :)
Och nu denhä veckan ha ja mest plugga o träna, men hann också me att baka pepparkakor hos Riikka. O nu jobba ja idag på Onnela. En vecka kvar att kämpa o sen tar ja lite jullov! Längtar till Hitis nu!
Ha en fin 3:e advent!
 
Kommentarer (1)

Om

Min profilbild

Emma

25 år. Kostvetare/ dietist. Uppsala.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela