riksrakspoks

Uppsala. Resor. Mat. Träning.

Myntkabinett och Health Behaviour

Publicerad 2014-02-28 18:17:00 i Allmänt,

Har haft två lite speciella skoldagar nu. Eller igår va de int egentligen en skoldag, men jag och Therese och en av våra lärare va till Myntkabinettet i källaren på Universitetshuset o "hälsa på" en elev som sku åka nu till Wien på utbyte, o hennes lärare i numismatik (läran om mynt). Vi fick en liten tour av myntkabinettet och sen blev vi bjudna på lunch på Borgen vike va najs. Ja visste int ens att man kan studera pengar så de va ju på de sätte också helt intressant att få veta lite om de..

Och idag hadde vi sen Professor Paul Norman från University of Sheffield som gästföreläsare på vår kurs. Han e expert på beteendeförändringsmodeller, o fast vi hadde föreläsningar hela dagen så va de int tungt att lyssna nä han hadde så mycke intressant att berätta. Vi åt också alla lunch tisammans nä vi e en så liten grupp på denhä kursen, o vi hadde också två fikapauser där vi ble bjudna på kaffe (vike int normalt händer) :D

Känns som att ja lärde mej massor idag. Psykologi e så intressant o har så många kopplingar ti matvanor o speciellt livsstilsförändringar. Måst nästan köpa Paul Normans bok nu :D

Ja ha förresten fösökt hitta nån bra användning för fibrerna som blir över när man gör mandelmjölk, o nu hitta ja dehä kexrecepte som passa utmärkt ti de. Smakar kokos o mandel :P Ska fösöka hitta ett på ett sätt att baka glutenfritt bröd av dom också.

Ikväll ska ja bara vara hemma o se på Skavlan, men imoron blir de FEST :)

Trevlig helg! :*

Kommentarer (0)

HalvVasan 2014

Publicerad 2014-02-27 10:29:00 i Allmänt,

Alltså jag skulle behöva ännu en dag till att bara vila och återhämta mej. Ja sov 10 h i natt men sku lätt ha sov 10 till :D Plus att ja har sån hemsk träningsvärk överallt. Mest ryggen o benen. O fötterna.

MEN, trots detta hadde ja alltså en fantastisk födelsedag i Dalarna :)

Vi åkte tåg ti Borlänge på månda kväll. Vi sov hos Lovisas mamma, o fick skidorna vallade där vilket var super, fö ja sku int själv ha kunna valla dom alls tiräcklit bra. Vi kolhydratladda me laxpasta o sen sku vi sova tidit.

Vi hadde väckning 10 före 6 på moronen på tisda o de kändes som om ja sku ha sovit max 2 h... Gröt, ägg o bröd ti frukost o sen körde vi iväg mot Mora. De tog typ 1 o en halv h dit, vi hadde Erik som chaufför o hans mamma va också me som vår huoltotiimi :) Vi fick köra runt i Mora ett tag innan vi hitta våra nummerlappar, men sen nä vi hadde hitta dom kunde man koncentrera sej på att göra sej klar o äta en annan frukost typ en timme innan start. På tisdagen va ja int nervös mer, ja va säkert för trött för att vara de. Int ens sen nä vi stod uppradade inför start kändes de hemsk, mest bara bra att få börja åka. Där vi starten i Oxberg va de jätte grått väder o då trodde ja int att de sku bli nån sol alls under dagen.

Dom första kilometrarna gick ganska långsamt o alla åkte typ samma fart. De va totalt 5000 deltagare i HalvVasan, indelat i 8 startgrupper som åkte iväg me en kvarts mellanrum. I början va int spåren heller så jättebra, men sen nä de börja bli glesare mellan alla åkare så ble de också mycke roligare att åka, o spåren blev bättre. Nänstans me 15 km åkta så kom också solen fram, o man kunde också njuta av naturen.

De va så sjukt fint att åka skidor bland alla myrar, me fjällen runt en, o bäckar mitt i dom snötäckta skogarna :) Kändes som ett minisportlov :)

Min "taktik" me maten va att inta nån form av kolhydrater ungefär var 20nde minut efter den första timmen. De funka ganska bra. De fanns också ganska många vätskestationer där man fick varmt vatten, blåbärssoppa o alltmöjlit annat. Ja våga int testa på sportdrycken fö ja va rädd att få ont i magen av den.

Vid vätskekontrollen i Hökberg, nä de va 19 km kvar, stod Erik o hans mamma o heja på oss, o där träffa ja också Lovisa som sku valla om skidorna. Mina skidor kändes i de skede ännu helt okej, men till sista 10 km hade ja behövt mer fäste. I Hökberg gratulera dom mej också på födelsedagen från högtalarna :D Allt de gav massor energi, o också de att man åkt över hälften och att km-skyltarna började med siffran 1.

Ja sku kunna säga att från Högberg typ 10 km framåt va de bara härlig skidåkning. Solen sken o spåren va fina o de va ingen trängsel mer. De fanns också långa nedförsbackar som man bara kunde njuta o vila i. Ja hadde vari lite rädd för att hamna byta spår i hög fart i backar (eftersom ja int hadde öva sånt), men de gick också bra. Hamna göra de ett par gånger om nån åkte långsammare framför eller som en gång nä en tjej ramla i spåret framfö mej.. sku ha vari hemskt att åka på nån...

Sen, när de var 10 km kvar o man hadde åkt nästan 4 h, börja de kännas ganska tungt. Min rygg börja göra jätteont o de kändes allt tyngre att staka. Mina skor va också så fulla av svett (fresh, I know) att dom efter en stund va helt iskalla o ja int kunde känna mina tår. Avstånden mellan km-skyltarna kändes också bara längre och längre. När de va 7 km var va de hemskt tungt, me 5 km kvar va de ett lidande o dom sista 3 km kom man framåt bara "sisulla". Spåren va också dåliga dom sista kilometrarna.

De va så sjukt skönt att komma i mål, o där också gratulera dom mej på födelsedagen i högtalarna :) Dom första stegen när man hadde tagit av sej skidorna kändes helt omöjliga o utan adrenalinkicken man fick av att komma i mål hade man säkert bara fallit ihop :D Min tid blev alltså 4:53, så de va nästan 5 h skidåkning utan paus. Int ofta man ha gjort de förr :D

Efter en lite photo shoot :D gick vi o duscha o sen gick vi ett varv på Vasaloppsmässan o sen o äta. Sen körde vi tillbaka till Borlänge, köpte alltmöjlit gott o åt o gick o sova ganska snabbt sen hos Lovisas mamma.

Och igår packa vi bara ihop allt o tog tåget tibaka till Uppsala.

Största delen av domhä bildena e Eriks, ja tog typ inga bilder, o om ni vill se hur fantastisk naturen var under loppet så får ni själv åka dom 45 kilometrarna! :)

Men tack till Lovisa som gjorde dethär me mej (och som kom i mål på den fantastiska tiden 4:42), tack till vår Coach Erik som tog reda på all information som vi int hadde tagit reda på :D, tack till Doris för energin :D Och tack till Lovisas familj som hjälpte me så mycke :)

De va ett härligt Vasaloppsäventyr. Nästa år blir de väl hela Vasaloppet :D Måst bara hoppas att de blir en bättre vinter så man kan åka mer skidor.

Kommentarer (0)

24

Publicerad 2014-02-26 18:33:20 i Allmänt,

Nu e ja hemma igen (ett år äldre.. ) :) Supertrött men lycklig, hadde en fantastisk födelsedag!

Ja orkar int skriva nå mera idag, så ja ska berätta mer imoron om hela Halvvasan. Men i mål kom man ju :)

Kommentarer (0)

17 timmar till start.

Publicerad 2014-02-24 17:25:31 i Allmänt,

Allt är packat och klart så nu ska jag ta med mej skidorna och väskorna och åka iväg mot Dalarna. Spännande.. Håll alla tummar och tår ni har så att jag klarar mej imoron! :) Vi hörs!

Kommentarer (0)

Hejdå Sochi

Publicerad 2014-02-23 22:47:14 i Allmänt,

Finland klarade sej slutligen ganska bra :) 5 OS medaljer, en av dom brons i hockeyn :)

Vi satt ida o kolla finalmatchen hos Romy. De va int så glad stämning...

Men nu e OS över och de e 4 år till nästa vinter OS i Syd-Korea. Mitt nagellack börjar lossna också passligt....

Va ska man göra nu?

Kommentarer (0)

Leijonat

Publicerad 2014-02-22 21:32:00 i Allmänt,

Igår och idag har ja typ bara titta på hockey känns de som :D

Igår va ja o simma 2 km på Fyrishov på moronen, sen gjorde ja lite på vårt arbete me Therese o sen va de ren dags att gå ti Orvars (Norrlands nations pub) för att se på FIN-SWE matchen. Vi titta först på den matchen (som ju va ganska deprimerande), sen åt vi där o spela Carcassone o sen titta vi ännu CAN-USA matchen. O sen gick ja hem o sova.

Och idag kolla ja på Tjejvasan från tv:n. Spåren verkar vara ganska dåliga och det är svårt att valla rätt tydligen, så ja börjar vara lite nervös inför tisdagen då ja själv ska dit...

Sen såg ja damernas tremil som de norska maskinerna vann överlägset, o på eftermiddan kom Lovisa, Erik, Britt, Romy, Oskar, Kevin o Aino ti mej o se på FIN-USA matchen som ju sluta finfint me 5-0 :)

Imoron blir de sista träningspasset inför Halvvasan, o hockeyfinal! Betyder också att OS tar slut. Va ska man sen göra?? :D

Pusshej!

Kommentarer (0)

20/02/14

Publicerad 2014-02-20 17:30:28 i Allmänt,

Har haft mycket att göra denhär veckan, så dagarna ha gått supersnabbt.

På måndagen va ja på kvällen hos Therese som hadde bjudi in ca 10 personer på födelsedagsmiddag. De va rolit, vi spela kort och åt chili con carne :) Också kul att träffa många utbytesstudenter från olika länder :)

På tisdag skrev ja på hälsokampanjuppgiften, hann skypa me Annika och sen hadde vi board game night med Romy, Theodora o Sofia. Vi laga en sjukt god pasta carbonara och spela Story. Romy va överlägset bäst på att hitta på historier, mycke skratt :D

Och igår va de ju en helt superfin dag att vara finländare!! Vi hadde OS-studio här hos mej typ hela dan. Hoppas ni såg teamsprinterna. Först damsilvret (bara maskinen Björgen hann före) o sen de otroliga guldet. Blev så glad fö Iivos skull. Najs att ha OS-guld som 21-åring. Efter längdskidorna va de sen hockey resten av dagen. Vi va ganska många nationaliteter nä Oskar, James, Sofia, Britt o Romy va här, så de fanns nästan nån som heja på varje lag :D

O Oskar hämta två kakor för att fira Sveriges 5-0 vinst mot Slovenien. Blåbärsmuffinsen symboliserar alltså Sveriges 5 mål, o den andra e Slovenien :D

Blir spännande me SWE-FIN imoron...

Efter 3 dagar av vårväder såg de plötslit ut såhär idag på morgonen:

Så måst kanske ta en skidtur i Ekonomikum parken på kvällen haha..

Ha de bra!

Kommentarer (0)

Sol!

Publicerad 2014-02-17 17:37:40 i Allmänt,

Såhär glad blir jag av solen :D Skrev klart min uppgift och gick sen till gymmet me Sofia. Produktiva måndagar är bäst!

+ en bild på dagens lunch :D Spenatomelett :P

Kommentarer (0)

Guten Morgen!

Publicerad 2014-02-17 08:43:37 i Allmänt,

Idag ser det ut som att de t.o.m. ska bli lite soligt ute! Vet int när ja sett solen sist...

Planerna för denhär veckan är att börja på ett grupparbete, lämna in en annan uppgift, träna o se på OS.

Gårdagen va ju en fortsättning på Sveriges guldfest...Ja bor i fel land :D Men dom finska skidåkarnas prestationer gav lite hopp till parsprinten som e på onsda :) O där har ju damerna stor chans också.

Ja så på längskidorna igen hos Lovisa, denhär gången laga vi rödbetsjuice och äppel-mugcakes :P

O sen på kvällen kom Sofia, James o Oskar hem ti mej o se på Finland-Kanada matchen.

Idag har Therese födelsedag så hon ha bjudi in folk till sig på kvällen. Innan de ska ja vara produktiv, så måst börja nu.

Ha en bra dag!

Kommentarer (0)

"Det här är inga vanliga tjejer, det här är tjejer med otroliga motorer innanför bröstkorgarna!"

Publicerad 2014-02-15 19:19:03 i Allmänt,

Bild härifrån

Sjukt imponerande insats av hela det finska stafettlaget idag! De va så spännande att ja int nästan våga se.. :D

Inspirerad av Kalla och alla andra körde vi ut till Storvreta med Lovisa och försökte åka skidor. Det gick sådär i dethär slaskvädret och i blöta och tunna konstsnöspår.. Men bättre än inget. Och vi fick ihop en timmes träning iaf. Bara 10 dagar till Halvvasan nu så de gäller att ta alla chanser man får till att åka skidor.. Nu blir det troligtvis bara löpträning under nästa vecka.

Vi gjorde igen en god brunch medan vi titta på stafetten. Idag blev de en grön smotthie (avokado, mango, spenat, spirulina, apelsinsaft) och ugnsbakad havregrynsgröt me banan, bär o vaniljkvarg. Nam :P

Nu blir det middag hos Sofia. Ha en bra lördagskväll! :*

Kommentarer (0)

12/02/14

Publicerad 2014-02-12 18:41:48 i Allmänt,

Idag sprang ja de första långa löppasset på 3-4 månader. Sprang till Gamla Uppsala, ett varv runt forngravarna, och tillbaka. 10,5 km totalt. Så skönt fast vädre e så tråkit o grått.

Sådär långt borta såg man slottet och domkyrkans torn...:

Nu ska ja koncentrera mej på hockeyn igen, ha de bra!

Kommentarer (0)

11/02/14

Publicerad 2014-02-11 20:06:22 i Allmänt,

Hejhej, denhä dagen ha mest gått ut på att ja ha fösökt skriva på min kompletteringsuppgift men haft 0 motivation.. Har iaf läst nu lite sånt som ja ska skriva om så imoron ska ja hoppeligen få de klart. Annars ha ja tvätta typ alla kläder ja äger, yogat, laga denhä fiskgratängen o lyssna på OS på radio (nä ja int har rätt TV-kanaler). Ganska misslyckad dag fö finländarna.. De gick bättre fö Sverige idag.

Just nu är dom fantastiska norska längdåkarna den bästa träningsinspirationen. Speciellt Johaug o Björgen. Idag e de exakt 2 veckor till Halvvasan så imoron ska ja springa. Så långt ja orkar, minst 10 km då..

Ha de bra, pusshej!

Kommentarer (0)

Bläh

Publicerad 2014-02-10 21:34:58 i Allmänt,

Måst klaga lite på dehär vädret... Sämsta vintern nånsin vädermässigt! Ja vill ha tre månader snö, några minusgrader och sol. Nu är det typ regnigt höstväder... Och ja kommer int ens ihåg när ja senast ha sett solen. Och imoron e de bara två veckor kvar till Halvvasan, så borde åka skidor också... :( Så tråkigt!

Om vintrarna tänker se ut såhär nu så måst ja flytta norrut (eller till Alperna..) !

Såhär såg de ut i Dolomiterna typ ett år sen! Fantastiskt :)

Kommentarer (0)

God mat och idrott

Publicerad 2014-02-09 23:37:48 i Allmänt,

Det har varit dehär veckoslutets teman :)

På fredag ordnade Sofia middag. Hon hadde duka fint o så koka vi tomatsoppa för ca 10 pers. Och ja hadde baka runebergstårtor till efterrätt!

På lördagen gick jag till Lovisa o Erik föratt se på OS o äta brunch. Vi laga bananplättar me en massa frukter, o smoothies som va supergoda. Sen på eftermiddan gick ja ti Friskis me Britt o träna. Kändes bra att svettas efter att man bara tittat på andra som gjort de :)

Idag blev det sen också OS och brunch med Lovisa (en fantastisk omelett, färskpressad juice och bananglass), och Finland fick ju sin första medalj också! Och Sverige sin andra efter Hellners fantastiska lopp. Hejade med mina OS-naglar :D Efter skidskyttet gick vi på spinning vilket va sjukt jobbit igen efter ett par månaders paus.. O sen efter de kom Sofia hem till mej o vi gjorde glutenfri pizza o såg på Mulan.

Pretty much en perfekt helg alltså! :)

Kommentarer (0)

5/2/2014

Publicerad 2014-02-05 17:44:00 i Allmänt,

Guten Abend! Hoppas ni har haft en trevlig Runebergsdag.

Igår va ja på kvällen av och an till Arlanda och åt sushi med pappa. Han hadde några timmars mellanlandning där så ja åkte dit :D

De va konstit att fara till flygfälte utan att fara nånstans... Men de va rolit att se pappa, o han hämta den finska OS-tidningen ti mej så nu e ja verkligen förberedd för Sotji! :)

Idag hadde ja seminarie på moronen, och fick alltså också veckans tyskalektion på vägen till BMC. Så bra att ja måst använda min tyska nu ett par gånger i veckan.

Sen efter skolan gick ja me Oskar ti Studenternas IP o spela hockey i en timme ungefär. De va sjukt rolit, men ja känner ren nu att ja kommer att ha hemsk träningsvärk imoron.. :D

Nu ska ja förbereda min egen presentation till fredagen (idag lyssna vi bara på andra gruppens). Ha de bra!

Kommentarer (0)

Andningens dag

Publicerad 2014-02-03 13:04:46 i Allmänt,

Idag är det andningens dag, så idag passar det utmärkt att en liten stund bara fokusera på sin andning. Här har ni lite meditationstips (man kan tydligen meditera lite när och hur som helst).

Ja e ganska dålig på sånt, men yoga fungerar som meditation till mej. Fast yoga med träningsvärk lite överallt kan ja int rekommendera, upplevde de igår... :D

Nu ska ja ta mej till bibban o skriva om riskperception. Får inget gjort här hemma. Ha en bra måndag!

Kommentarer (0)

Februari

Publicerad 2014-02-01 19:20:00 i Allmänt,

Uusi kuukausi, uudet kujeet. Jag är helt loppuslut nu.. Åkte dryga 9 km skidor idag med Lovisa. Spåren och vädret var sämst så det gick långsamt och det var inte direkt lätt. Men ändå var det ju fantastiskt! :D Älskar vintersport!

Vi åt på Orvars efteråt eftersom man inte skulle ha klarat av att laga mat haha.. :D Och nu kommer ja säkert att somna framför Melodifestivalen.

Igår satt ja me Sofia, Aino, Britt o Oskar på Smålands o åt, och såhär fint såg det ljusröda slottet Snerikes ut igår:

Kommentarer (0)

Om

25 år. Kostvetare/ dietist. Uppsala.

Senaste inläggen

Kategorier

Allmänt

Arkiv

Länkar