riksrakspoks

Helt perfekt sista dag på USI:s triathlon camp. Vädret var perfekt när vi på moronen träffades vid stadionbad. Idag såg schemat ut såhär:

9:30-11:00 SWIM Technik, Wassergefühl..

11:00-12:30 STIEGENLAUF Sprungkraft, Koordination

(Sen på eftermiddagen va de cykling)

Så vi börja alltså me att simma. Först uppvärming o mobilisationsövningar o sen en massa nya teknikövningar. Men bäst var det när vi alla fick simma individuellt i slutet o Michael gav feedback efter 50 m att va man måst bättra på, o ti mej sa han bara att han int har nåt att säga åt mej, för min crawl-teknik är helt enkelt perfekt (!!!) Ja tänkte typ drunkna av förvåning, fö ja va säker på att ja gjorde någo fel... Men får väl än en gång tacka Bettina fö all simträning under senaste åren :) Så najs känsla nä österrikes bästa triathlet på ironman-distans säger dedär ti mej :D Ville typ berätta de ti alla i metron påväg hem :D Han sa bara att ja måst simma oftare om ja vill bli snabbare. Att nä ja nu simmar 1-2 gånger i veckan, så borde ja börja simma 3-4 ggr iställe.

 

Nojaa, efter simningen iaf, så sprang o hoppa vi i trappor på en massa olika sätt tills allas lår skaka så att man int kunde fortsätta mer. O sen va de dags fö mej att gå hem.

Ja e sjukt nöjd över dehä veckoslute :) Ha lärt mej en massa nytt, ha försökt skriva ner allt före ja glömmer. O dehä va bästa träningsmotivationen ever :)

 

Nu tillbaka till spädbarns näringsbehov... Som tur e tentan först kl 15 imoron, så hinner ja gå igenom allt ännu en gång imoron också.

Bis Bald!