riksrakspoks

Denhä söndagen börja me att fem av oss som bor i denhä korridoren hade storstädning. Tog 4 timmar att göra rent i alla hörn o lådor o skåp. Vi hitta alltmöjlit äcklit o spännande så de va kanske på tiden att man städa lite noggrannare...

 

Efter de gick ja ti gymmet fö veckans simning. Såg ut såhär idag:

Warm up: 100 m ryggsim + 100 m bröstsim

Sprint: 4 x 100 m me 60 sek vila emellan

4 x 50 m me 30 sek vila

4 x 25 m me 15 sek vila

Cooldown: 50 m ryggsim + 50 m bröstsim

= 1 km

Ja sku kunna bo i vatten, de e så härlit att simma :) Kanske sku vara en fisk i nästa liv :D

 

Förresten ha de börja två nya serier på tv 4 som ja tycker ni ska se om ni ser svensk tv, eller om dom börjar på yle 5 i nåt skede. Familjen Holstein-Gottorp som e sjukt rolig, o Mia på Grötö var Mia Skäringer bjuder in kändisar ti en sommarstuga. Titta!