riksrakspoks

Nu e ja helt död. O kommer o vara mer död imoron. Hadde min andra träning på USI ikväll. Först hamna ja göra 10 set knäböj o frontböj, o sen kom en tyngdlyftningscoach dit o sku lära mej göra en snatch. Huh. Olympisk tyngdlyftning e så mycke mer teknik än styrka. O så mycke mer aerobiskt än ja trodde. Denhä coachen iaf va en liten man, runt 40-årig, som genast meddela ti mej att mina traps e underutveckade. Jaha, va ska man svara på de?, okej då :D O sen sa han annos också genast allt ja gjorde fel. Men de va egentligen jättebra, fö då lärde ja mej snabbt, nä ja int ville göra fel. O så sa han ju nog om ja gjorde nåt rätt o bra också :) Tog typ en timme föra ja klara en godkänd snatch. Han dela upp rörelsen i olika delar som ja sen sku allti öva tills dom va perfekta. O sen gick vi över till clean & jerks.. Så idag ha ja gjort mina första snatch o clean&jerks. Fick höra att man måst göra nåt 10 000 gånger för att kunna de, så har bara ca 19 950 gånger kvar... "Practice makes perfect" sa denhär coachen nä ja efter en o en halv timme va helt spyfärdi o ville gå hem.., så måste fortsätta öva ännu en kvart, men sen fick ja gå :D