Actic
Hejhej,
min PT-timme igår va just kiva. Om ja sku ha råd sku ja allti villa träna me PT, en sån som sku va lika elak som Jillian Michaels :D Iallafall så fick ja ett tredelat styrketräningsprogram som ja nu ska kombinera me mitt triathlon-tränings program.. De e lite pusslande föratt få allt o gå ihop, men de e de som e kiva :) Tränar alltså simning, cykling o löpning tisammans 6 gånger i veckan (2 ggr/gren) o sen 3 gånger pude o sen en gång yoga om ja vill. O mina pudedagar ser nu ut så att ja har ben en da, rygg/bröst en da o armar en da. O sen måst ja ju o ha minst en da vila per vecka. Så blir noggrann planering, men nä ja planerar i tid all träning så blir den också av :)
Har ont överallt nä vi igår gick igenom alla tre dagars övningar på en timme... Men på torsda börjar ja me programme på nytt. Ida va ja o cykla o sen o simma. Älskar att simma på centralbadet nä de e så lite folk där o de e 1000 gånger fräschare än myrbackas eller mårtensdals simhallar..... Satt sen också lääänge i bastun o tänkte typ somna dit.
Nu ska ja planera lite morondagens minilektion om SNR (svenska näringsrekommendationerna) som ja ska hålla ti min grupp. Ha de bra!
min PT-timme igår va just kiva. Om ja sku ha råd sku ja allti villa träna me PT, en sån som sku va lika elak som Jillian Michaels :D Iallafall så fick ja ett tredelat styrketräningsprogram som ja nu ska kombinera me mitt triathlon-tränings program.. De e lite pusslande föratt få allt o gå ihop, men de e de som e kiva :) Tränar alltså simning, cykling o löpning tisammans 6 gånger i veckan (2 ggr/gren) o sen 3 gånger pude o sen en gång yoga om ja vill. O mina pudedagar ser nu ut så att ja har ben en da, rygg/bröst en da o armar en da. O sen måst ja ju o ha minst en da vila per vecka. Så blir noggrann planering, men nä ja planerar i tid all träning så blir den också av :)
Har ont överallt nä vi igår gick igenom alla tre dagars övningar på en timme... Men på torsda börjar ja me programme på nytt. Ida va ja o cykla o sen o simma. Älskar att simma på centralbadet nä de e så lite folk där o de e 1000 gånger fräschare än myrbackas eller mårtensdals simhallar..... Satt sen också lääänge i bastun o tänkte typ somna dit.
Nu ska ja planera lite morondagens minilektion om SNR (svenska näringsrekommendationerna) som ja ska hålla ti min grupp. Ha de bra!
